高血圧と飛行機の危険性：リスクと注意点
「旅行、楽しみだけど、高血圧持ちの私、飛行機に乗っても大丈夫かな…？」
もしかして、あなたもそう思っていませんか？高血圧と診断されている、または血圧が高めの方にとって、飛行機での旅行は少し心配ですよね。
この記事では、高血圧の方が飛行機に乗る際に知っておくべきリスクや注意点、そして安心して旅行を楽しむための対策を、フランクな口調でわかりやすく解説していきます。この記事を読めば、飛行機に乗る前の不安が解消され、より安全で快適な空の旅を楽しめるはずです！
高血圧の人が飛行機に乗るリスクとは？
高血圧の人が飛行機に乗る際、いくつか注意すべきリスクがあります。飛行機内の環境は、地上とは大きく異なるため、高血圧の方にとっては特に注意が必要です。ここでは、具体的なリスクについて見ていきましょう。
飛行機内の環境が高血圧に与える影響
飛行機の中って、地上とは全然違う環境だって知ってました？実は、飛行機の中は気圧が低いんです。これは、標高の高い山に登った時と同じような状態。気圧が低いと、体内の酸素が少し不足しがちになるんです。
それだけじゃなく、飛行機の中って結構乾燥していますよね。この乾燥も、実は高血圧の人にとってはちょっとした問題。水分不足になりやすく、血液がドロドロになりやすいんです。血液がドロドロになると、血圧が上がりやすくなるってわけ。
さらに、飛行機の中ではどうしても体を動かす機会が減りますよね。長時間同じ姿勢でいると、血流が悪くなりがち。これもまた、血圧上昇につながる可能性があるんです。
特に注意が必要な高血圧の状態
高血圧って一言で言っても、いろんな状態がありますよね。特に、次のような状態の方は、飛行機に乗る際に注意が必要です。
もし、あなたがこれらの状態に当てはまる場合は、自己判断せずに、必ず事前に医師に相談するようにしてくださいね。
合併症リスクとの関連性
高血圧って、放っておくと色々な病気を引き起こす可能性があるって知ってました？特に、心臓病や脳卒中、腎臓病などは、高血圧が原因で起こることが多いんです。
飛行機の中では、気圧の変化や乾燥、長時間の同じ姿勢などが、これらの合併症のリスクを高める可能性があります。特に、心臓に負担がかかると、狭心症や心筋梗塞などのリスクも考えられます。
だからこそ、高血圧の方は、飛行機に乗る前にしっかりと準備をして、リスクを最小限に抑える必要があるんです。
飛行機搭乗前に確認すべきこと
飛行機に乗る前に、少し準備をすることで、高血圧のリスクを減らすことができます。ここでは、搭乗前に確認すべきことについて、詳しく見ていきましょう。
医師への相談の重要性
まずは、かかりつけの医師に相談するのが一番大切です。「飛行機に乗る予定があるんですけど、大丈夫ですか？」と、正直に聞いてみましょう。
医師は、あなたの血圧の状態や持病、服用している薬などを考慮して、飛行機に乗っても大丈夫かどうかを判断してくれます。場合によっては、事前に検査が必要になることもあります。
また、医師によっては、飛行機に乗る際の注意点や、緊急時の対応についてもアドバイスをくれるでしょう。
服用薬の確認と調整
普段から高血圧の薬を飲んでいる方は、必ず薬の確認をしましょう。飛行機に乗る際には、薬を忘れないように、いつもより少し多めに持っておくと安心です。
また、フライト時間によっては、薬を飲むタイミングを調整する必要があるかもしれません。医師や薬剤師に相談して、適切な服用方法を確認しておきましょう。
海外旅行の場合は、現地の医療機関で薬を入手するのが難しいこともあります。事前に十分な量を準備しておきましょう。
搭乗前の血圧測定と記録
飛行機に乗る前に、自宅で血圧を測っておくことも大切です。普段の血圧を把握しておけば、もし飛行機の中で体調が悪くなった時に、医師や客室乗務員に伝えることができます。
血圧を測る際には、できるだけリラックスした状態で測るようにしましょう。また、測定した血圧は記録しておくと、医師に相談する際にも役立ちます。
飛行機内での高血圧対策
飛行機に乗ったら、あとはリラックスして過ごしたいですよね。でも、高血圧の人は、少しだけ注意が必要です。ここでは、飛行機内での高血圧対策について解説します。
水分補給と食事の注意点
飛行機の中は乾燥しているので、こまめな水分補給が大切です。水やお茶を積極的に飲むように心がけましょう。ただし、アルコールやカフェインを含む飲み物は、利尿作用があるので、飲みすぎには注意が必要です。
食事についても、塩分を控えめにしたものを選ぶようにしましょう。機内食は塩分が多い場合があるので、気になる方は事前に航空会社に相談してみるのも良いかもしれません。
また、食事はゆっくりとよく噛んで食べるようにしましょう。早食いは、血糖値や血圧を急激に上昇させる可能性があります。
血栓予防のための対策
長時間同じ姿勢でいると、血流が悪くなり、血栓ができやすくなります。血栓は、血管を詰まらせる可能性があり、非常に危険です。
血栓を予防するためには、定期的に体を動かすことが大切です。座席でできる簡単なストレッチや、通路を歩くなど、意識的に体を動かすようにしましょう。
また、足首を回したり、ふくらはぎをマッサージするのも効果的です。着圧ソックスを着用するのも、血栓予防に役立ちます。
リラックスできる過ごし方
飛行機の中では、リラックスして過ごすことも大切です。ストレスは血圧を上昇させる原因になります。
好きな音楽を聴いたり、読書をしたり、映画を見たりして、リラックスできる時間を作りましょう。また、深呼吸をするのも、リラックス効果があります。
もし、不安や緊張を感じる場合は、客室乗務員に相談してみるのも良いでしょう。
緊急時の対応
万が一、飛行機の中で体調が悪くなった場合は、焦らずに対応することが大切です。ここでは、緊急時の対応について解説します。
体調不良時の対処法
もし、飛行機の中でめまいや頭痛、吐き気などの体調不良を感じたら、まずは落ち着いて深呼吸をしましょう。
そして、近くの客室乗務員に声をかけて、体調が悪いことを伝えましょう。
可能であれば、事前に測っておいた血圧の記録や、服用している薬の情報も伝えると、より適切な対応をしてもらうことができます。
客室乗務員への相談
客室乗務員は、緊急時の対応について訓練を受けています。体調が悪い場合は、遠慮せずに相談しましょう。
客室乗務員は、酸素吸入や救急医療キットの使用など、必要な応急処置をしてくれます。また、緊急時には、医師の資格を持つ乗客に協力を求めることもあります。
医療機関へのアクセス
もし、飛行機の中で症状が改善しない場合は、着陸後に医療機関を受診する必要があります。
海外旅行の場合は、現地の医療機関の情報や、海外旅行保険の利用方法などを事前に調べておくと安心です。
高血圧と飛行機に関するよくある質問
高血圧と飛行機について、よくある質問をまとめました。
飛行機に乗ってはいけない高血圧の基準は？
飛行機に乗ってはいけない高血圧の明確な基準はありません。しかし、重度の高血圧や、コントロール不良の高血圧の方は、飛行機に乗る前に医師に相談する必要があります。
一般的には、収縮期血圧が180mmHg以上、または拡張期血圧が110mmHg以上の場合は、注意が必要です。
長時間フライトは特に危険？
長時間フライトは、血栓のリスクが高まるため、高血圧の方にとっては特に注意が必要です。こまめな水分補給や、定期的な運動を心がけましょう。
また、長時間フライトの場合は、エコノミークラス症候群のリスクも高まります。着圧ソックスを着用するなどの対策をしましょう。
旅行保険は高血圧でも適用される？
旅行保険は、高血圧でも加入できるものが多いですが、保険会社やプランによって適用条件が異なります。事前に保険内容をよく確認しましょう。
また、持病がある場合は、告知義務があります。虚偽の告知をすると、保険金が支払われない可能性があるので、注意が必要です。
まとめ｜高血圧でも安全なフライトのために
高血圧でも、しっかりと対策をすれば、安心して飛行機に乗ることができます。最後に、この記事のポイントをまとめます。
この記事のポイントまとめ
安全なフライトのための最終確認事項
さあ、安全なフライトのために、もう一度確認しましょう。
これらの確認を終えたら、安心して空の旅を楽しんでくださいね！
