看護学校の勉強についていけない？悩みを解決！
「看護学校に入ったはいいけど、勉強が全然ついていけない…」
もしかしたら、あなたは今そんな悩みを抱えているかもしれませんね。
専門用語の嵐、終わりの見えない課題、そして何よりも大切な命を預かるというプレッシャー。
看護学校の勉強は、想像以上にハードルが高いものです。
でも、大丈夫！決してあなただけが悩んでいるわけではありません。
この記事では、看護学校の勉強についていけなくなる原因から、具体的な解決策、心のケアまで、あなたの悩みに寄り添い、一歩踏み出すためのヒントをたくさんお届けします。
この記事を読めば、きっと「なんとかなるかも！」と思えるはず。
さあ、一緒に解決策を見つけて、夢の看護師を目指しましょう！
なぜ？看護学校の勉強についていけない原因を探る
まずは、なぜ勉強についていけなくなってしまっているのか、その原因を探ってみましょう。
原因が分かれば、対策も立てやすくなりますよ。
専門知識の多さ：圧倒的な情報量にどう対応する？
看護学校で学ぶことは、本当に幅広い！解剖生理学、病理学、薬理学…聞いたこともないような専門用語が次から次へと出てきますよね。
まるで外国語を学んでいるかのような感覚になるかもしれません。
原因
基礎知識の不足: 高校で生物や化学を履修していなかった場合、専門用語の理解に時間がかかることがあります。
暗記量の多さ: 覚えることが多すぎて、何から手をつければいいのか分からなくなることがあります。
理解不足の放置: 分からないことをそのままにしておくと、どんどん積み重なって、さらに理解が難しくなります。
対策
基礎を固める: 高校の教科書や参考書を読み返したり、インターネットで分かりやすい解説動画を探したりして、基礎知識を補強しましょう。
用語集を作る: 自分で用語集を作り、隙間時間に繰り返し見返すことで、暗記の効率を上げることができます。
単語カードアプリなどを活用するのもおすすめです。
質問する: 分からないことは、先生や先輩に遠慮なく質問しましょう。
質問することで、理解が深まるだけでなく、先生や先輩とのコミュニケーションも深めることができます。
関連付けて覚える: 臓器の構造と機能、疾患と症状など、関連付けて覚えることで、記憶に残りやすくなります。
例えば、心臓の構造を学ぶ際に、心不全の症状や治療法も一緒に学ぶと、より理解が深まります。
実習との両立：時間管理と効率的な学習法
講義に加えて、病院での実習も始まると、時間があっという間に過ぎていきますよね。
睡眠時間を削って勉強する人もいるかもしれませんが、それは逆効果！
体調を崩してしまっては、元も子もありません。
原因
時間配分の偏り: 実習に時間を使いすぎて、勉強時間が確保できていない。
集中力の低下: 疲労が蓄積し、集中力が続かない。
計画性の欠如: その日の気分で勉強する内容を決めてしまい、計画的に学習できていない。
対策
タイムスケジュールを作成する: 1日のスケジュールを細かく書き出し、勉強時間を確保しましょう。
1週間単位でスケジュールを立て、週末に振り返るのも効果的です。
スキマ時間を活用する: 通学時間や休憩時間など、スキマ時間を有効活用しましょう。
単語帳を見たり、講義の復習をしたりするだけでも、効果があります。
集中できる環境を作る: 静かな場所で勉強したり、スマホの電源を切ったりして、集中できる環境を作りましょう。
図書館やカフェなど、気分転換になる場所を見つけるのもおすすめです。
タイマーを使う: ポモドーロテクニックなどを使って、集中力を維持しましょう。
25分集中して勉強し、5分休憩する、というサイクルを繰り返すと、集中力を維持しやすくなります。
睡眠時間を確保する: 睡眠不足は集中力低下の原因になります。
最低でも6時間、できれば7時間以上の睡眠時間を確保しましょう。
人間関係の悩み：ストレスの原因と対処法
看護学校は、様々な年齢やバックグラウンドを持つ人が集まる場所。
価値観の違いから、人間関係の悩みを抱えてしまうこともありますよね。
グループワークや実習など、協力が必要な場面も多く、ストレスを感じやすいかもしれません。
原因
コミュニケーション不足: 自分の意見をうまく伝えられなかったり、相手の意見を理解できなかったりする。
役割分担の不公平感: グループワークで、自分だけが負担が大きいと感じる。
性格の不一致: どうしても合わない人がいる。
いじめやハラスメント: 陰口や仲間外れなど、嫌な思いをすることがある。
対策
積極的にコミュニケーションを取る: 相手の話をよく聞き、自分の意見を伝えるように心がけましょう。
相手の立場を理解しようと努めることも大切です。
相談する: 信頼できる友達や先生に、悩みを打ち明けましょう。
一人で抱え込まずに、誰かに話すだけでも気持ちが楽になります。
距離を置く: どうしても合わない人とは、無理に関わろうとせず、適度な距離を保ちましょう。
必要以上に干渉しないように心がけることが大切です。
学校の相談窓口を利用する: いじめやハラスメントなど、深刻な場合は、学校の相談窓口に相談しましょう。
専門のカウンセラーが、親身になって相談に乗ってくれます。
趣味やリフレッシュ方法を見つける: 勉強以外のことに時間を使うことで、ストレスを解消しましょう。
運動、音楽鑑賞、読書など、自分が楽しめることを見つけるのがおすすめです。
体調不良や精神的な問題：心身のケアも大切
看護学校の勉強は、心身ともに負担が大きいものです。
無理を重ねると、体調を崩したり、精神的に不安定になったりすることもあります。
原因
睡眠不足: 勉強時間を確保するために、睡眠時間を削ってしまう。
食生活の乱れ: コンビニ弁当やインスタント食品ばかり食べている。
運動不足: 運動する時間がなく、体力低下を感じる。
ストレスの蓄積: 常にプレッシャーを感じ、リラックスできない。
対策
十分な睡眠時間を確保する: 毎日同じ時間に寝起きするように心がけましょう。
寝る前にリラックスできるような習慣を取り入れるのもおすすめです。
バランスの取れた食事を心がける: 野菜や果物を積極的に摂り、栄養バランスを考えた食事をしましょう。
自炊する時間がない場合は、栄養補助食品などを活用するのも良いでしょう。
適度な運動をする: ウォーキングやストレッチなど、軽い運動でも効果があります。
毎日続けることが大切です。
リラックスできる時間を作る: お風呂にゆっくり浸かったり、好きな音楽を聴いたりして、リラックスできる時間を作りましょう。
アロマテラピーやマッサージなどもおすすめです。
専門家の助けを求める: 精神的に辛い場合は、心療内科や精神科を受診しましょう。
早めに相談することで、症状が悪化するのを防ぐことができます。
大丈夫！辛い気持ちを乗り越えるための心のケア
勉強についていけないと感じると、どうしてもネガティブな気持ちになってしまいますよね。
「自分はダメなんじゃないか…」「看護師に向いていないのかも…」そんな風に考えてしまうこともあるかもしれません。
でも、そんな時は、少し立ち止まって、自分の心と向き合ってみましょう。
一人で抱え込まない：誰かに相談することの重要性
悩みを一人で抱え込んでいると、どんどん気持ちが沈んでいってしまいます。
誰かに話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になることがあります。
相談相手
家族: 一番身近な存在であり、あなたのことをよく理解してくれています。
友人: 同じ目標に向かって頑張っている仲間であり、共感してくれることが多いでしょう。
先生: 勉強のことだけでなく、進路や将来のことについても相談に乗ってくれます。
先輩: 経験者として、具体的なアドバイスをくれるでしょう。
カウンセラー: 専門家として、客観的な視点からアドバイスをくれます。
相談する際のポイント
正直に話す: 自分の気持ちを隠さずに、正直に話しましょう。
具体的に伝える: 何に困っているのか、具体的に伝えましょう。
相手の意見を尊重する: 相手の意見を頭ごなしに否定せず、尊重しましょう。
感謝の気持ちを伝える: 相談に乗ってくれたことに感謝の気持ちを伝えましょう。
完璧主義を手放す：自分を責めすぎない
看護学校の勉強は、完璧を求めすぎると、心が折れてしまいます。
完璧主義を手放し、少しでも理解できたこと、少しでも成長できたことを認めてあげましょう。
完璧主義を手放すためのヒント
目標を下げる: 高すぎる目標を設定せず、達成可能な目標を設定しましょう。
小さな成功体験を積み重ねる: 難しい問題に挑戦するだけでなく、簡単な問題も解いて、成功体験を積み重ねましょう。
他人と比べない: 他人と比べるのではなく、自分のペースで進みましょう。
失敗を恐れない: 失敗は成功のもと。失敗から学び、次に活かしましょう。
自分を褒める: 少しでも頑張ったら、自分を褒めてあげましょう。
小さな目標を立てる：達成感を味わうことの積み重ね
大きな目標を立てるのも良いですが、まずは小さな目標を立てて、達成感を味わうことの積み重ねが大切です。
小さな目標を達成することで、自信がつき、モチベーションも上がります。
小さな目標の例
「今日は教科書の〇ページまで読む」
「今日は〇個の単語を覚える」
「今日は〇〇先生に質問する」
「今日は〇〇さんと一緒に勉強する」
「今日は30分だけ運動する」
休息も大切：心身のリフレッシュ方法
頑張り続けることは大切ですが、休息も同じくらい大切です。
心身ともにリフレッシュすることで、また頑張ることができます。
リフレッシュ方法
睡眠: 十分な睡眠時間を確保しましょう。
入浴: ゆっくりお風呂に浸かりましょう。
運動: 軽い運動で気分転換しましょう。
趣味: 好きなことをしてリラックスしましょう。
自然: 自然の中で過ごしましょう。
マッサージ: マッサージで体をほぐしましょう。
アロマテラピー: アロマの香りでリラックスしましょう。
瞑想: 瞑想で心を落ち着かせましょう。
今日からできる！勉強方法を改善する具体的なステップ
原因を理解し、心のケアもできたら、いよいよ勉強方法を改善する具体的なステップに進みましょう。
今日からできることを実践して、少しずつ状況を改善していきましょう。
予習・復習を徹底する：効果的な方法とタイミング
予習・復習は、勉強の基本中の基本です。
授業を理解するためにも、知識を定着させるためにも、予習・復習は欠かせません。
予習
授業前に教科書や参考書を読む: 授業内容を把握し、分からないことを明確にしておきましょう。
用語集で専門用語を確認する: 専門用語の意味を理解しておくことで、授業の理解度が深まります。
授業の目的を理解する: 授業の目的を理解しておくことで、授業に集中しやすくなります。
復習
授業後すぐに復習する: 授業で学んだことを忘れないうちに復習しましょう。
ノートを見返す: ノートを見返して、授業内容を再確認しましょう。
教科書や参考書を読み返す: 教科書や参考書を読み返して、理解を深めましょう。
問題を解く: 問題を解いて、理解度を確認しましょう。
分からなかったことを質問する: 分からなかったことは、先生や先輩に質問しましょう。
グループ学習の活用：仲間と協力して理解を深める
一人で勉強するのも良いですが、グループ学習も効果的です。
仲間と協力して勉強することで、理解を深めることができます。
グループ学習のメリット
教え合うことで理解が深まる: 自分が理解できていない部分を、仲間に教えてもらうことができます。
モチベーションが上がる: 一緒に頑張る仲間がいることで、モチベーションを維持できます。
情報交換ができる: 試験の情報や、おすすめの参考書などを交換できます。
楽しく勉強できる: 一人で勉強するよりも、楽しく勉強できます。
グループ学習の注意点
目的を明確にする: 何のためにグループ学習をするのか、目的を明確にしておきましょう。
役割分担をする: 誰が何をやるのか、役割分担をしましょう。
ルールを決める: 時間や場所など、ルールを決めましょう。
お互いを尊重する: 相手の意見を尊重し、協力し合いましょう。
仲良しグループにならない: 勉強に集中できるメンバーを選びましょう。
授業の録音：後から聞き直して復習
授業中にノートを取ることに集中しすぎて、先生の話を聞き逃してしまうことってありますよね。
そんな時は、授業を録音しておくと便利です。
後から聞き直して復習することで、理解を深めることができます。
録音する際の注意点
先生の許可を得る: 録音する前に、必ず先生の許可を得ましょう。
プライバシーに配慮する: 個人的な情報を録音しないようにしましょう。
録音したデータを管理する: 録音したデータは、適切に管理しましょう。
科目別勉強法：解剖生理学、病理学、薬理学など
看護学校には、様々な科目があります。
それぞれの科目に合った勉強法を実践することで、効率的に学習することができます。
解剖生理学
図やイラストを活用する: 臓器の構造や機能を、図やイラストで理解しましょう。
模型を使う: 模型を使って、臓器の構造を立体的に理解しましょう。
関連付けて覚える: 臓器の構造と機能、疾患と症状などを関連付けて覚えましょう。
病理学
正常な状態との違いを理解する: 正常な状態と、病気の状態の違いを理解しましょう。
原因と結果を理解する: 病気の原因と、その結果として起こる症状を理解しましょう。
写真や画像を活用する: 病気の写真や画像を見て、イメージを掴みましょう。
薬理学
薬の名前と作用機序を覚える: 薬の名前と、その薬がどのように作用するのかを覚えましょう。
副作用を覚える: 薬の副作用を覚えましょう。
関連付けて覚える: 薬と疾患、症状などを関連付けて覚えましょう。
実習を乗り越えるためのコツ
看護学校の勉強の中でも、特に大変なのが実習ですよね。
緊張や不安を感じるかもしれませんが、実習は、実際に患者さんと触れ合い、看護の現場を体験できる貴重な機会です。
積極的に学び、成長していきましょう。
事前準備：実習内容を理解し、必要な知識を復習
実習前に、実習内容を理解し、必要な知識を復習しておきましょう。
事前に準備しておくことで、実習に自信を持って臨むことができます。
準備すること
実習計画書を読む: 実習計画書をよく読んで、実習の目的や目標、内容を理解しましょう。
教科書や参考書を読み返す: 実習に必要な知識を復習しましょう。
実習で使う物品を確認する: 実習で使う物品を確認し、使い方を練習しておきましょう。
患者さんの情報を収集する: 実習で担当する患者さんの情報を収集し、病状や既往歴などを把握しておきましょう。
積極的な姿勢：積極的に質問し、学ぶ姿勢を持つ
実習では、積極的に質問し、学ぶ姿勢を持つことが大切です。
分からないことは、先生や先輩に遠慮なく質問しましょう。
積極的に学ぶ姿勢は、周りの人にも良い印象を与え、学びやすい環境を作ることができます。
質問する際のポイント
事前に調べてから質問する: 調べても分からなかったことを質問しましょう。
具体的に質問する: 何が分からないのか、具体的に質問しましょう。
相手の時間を尊重する: 忙しい時に質問するのは避けましょう。
感謝の気持ちを伝える: 質問に答えてくれたことに感謝の気持ちを伝えましょう。
記録の徹底：実習内容を記録し、振り返る
実習で学んだことは、記録しておきましょう。
記録することで、後から振り返ることができ、学びを深めることができます。
記録すること
患者さんの情報: 患者さんの氏名、年齢、性別、病名、既往歴、バイタルサイン、検査データなど
実施した看護: 清拭、食事介助、排泄介助、服薬介助、創傷処置、点滴、注射など
気づいたこと: 患者さんの表情、言動、訴え、看護の反省点など
先輩や指導者からのアドバイス：積極的に聞く
実習では、先輩や指導者からアドバイスをもらう機会がたくさんあります。
先輩や指導者のアドバイスは、経験に基づいた貴重な情報です。
積極的にアドバイスを聞き、自分の看護に活かしましょう。
アドバイスを聞く際のポイント
真剣に聞く: 相手の目を見て、真剣に話を聞きましょう。
メモを取る: 大切なことは、メモを取りましょう。
質問する: 分からないことは、質問しましょう。
感謝の気持ちを伝える: アドバイスをくれたことに感謝の気持ちを伝えましょう。
頼れる味方！相談できる場所とサポート体制
看護学校には、様々な相談できる場所とサポート体制があります。
一人で悩まずに、気軽に相談してみましょう。
学校の先生やカウンセラー：気軽に相談できる存在
学校の先生やカウンセラーは、あなたの悩みを親身になって聞いてくれます。
勉強のことだけでなく、人間関係や将来のことなど、どんなことでも相談できます。
相談するメリット
専門的なアドバイスがもらえる: 先生やカウンセラーは、専門的な知識や経験を持っています。
客観的な視点からアドバイスがもらえる: 自分の状況を客観的に見ることができない時に、役立ちます。
安心して話せる: 先生やカウンセラーは、秘密を守ってくれます。
先輩や卒業生：経験談を聞く
先輩や卒業生は、看護学校での生活や勉強、実習について、様々な経験談を持っています。
先輩や卒業生の経験談を聞くことで、自分の悩みを解決するヒントが見つかるかもしれません。
経験談を聞くメリット
具体的なアドバイスがもらえる: 経験に基づいた、具体的なアドバイスがもらえます。
共感してもらえる: 同じ経験をした人だからこそ、共感してもらえます。
モチベーションが上がる: 頑張っている先輩や卒業生の姿を見ることで、モチベーションが上がります。
家族や友人：支えとなる存在
家族や友人は、あなたのことを一番理解してくれている、支えとなる存在です。
辛い時や苦しい時は、家族や友人に頼ってみましょう。
頼るメリット
心の支えになる: 辛い時に、心の支えになってくれます。
リラックスできる: 一緒に過ごすことで、リラックスできます。
客観的な意見がもらえる: 自分の状況を客観的に見ることができない時に、役立ちます。
地域の相談窓口：専門家のサポート
地域には、様々な相談窓口があります。
専門家が、あなたの悩みに合ったサポートをしてくれます。
相談窓口の例
いのちの電話: 24時間365日、電話で相談できます。
よりそいホットライン: 24時間365日、電話やSNSで相談できます。
精神保健福祉センター: 精神的な問題について、相談できます。
国家試験対策はいつから？
看護師国家試験は、看護師になるための最後の関門です。
計画的に学習を進め、合格を目指しましょう。
計画的な学習：早めの準備が合格への鍵
国家試験対策は、早めに始めるのがおすすめです。
計画的に学習を進めることで、余裕を持って試験に臨むことができます。
計画の立て方
目標を設定する: いつまでに、どのくらいのレベルに達したいのか、目標を設定しましょう。
スケジュールを立てる: 目標を達成するために、いつ、何を勉強するのか、スケジュールを立てましょう。
進捗状況を確認する: スケジュール通りに進んでいるか、定期的に確認しましょう。
計画を見直す: 必要に応じて、計画を見直しましょう。
過去問の活用：傾向と対策を把握する
過去問は、国家試験対策の必須アイテムです。
過去問を解くことで、試験の傾向や対策を把握することができます。
過去問の使い方
時間を計って解く: 試験本番と同じように、時間を計って解きましょう。
間違えた問題を分析する: 間違えた問題を分析し、苦手な分野を把握しましょう。
繰り返し解く: 過去問を繰り返し解くことで、知識を定着させましょう。
模擬試験の受験：実力試しと弱点克服
模擬試験は、自分の実力を試す絶好の機会です。
模擬試験を受験することで、弱点を克服することができます。
模擬試験を受けるメリット
自分の実力を知ることができる: 客観的に、自分の実力を知ることができます。
弱点を把握できる: 苦手な分野を把握することができます。
試験の雰囲気に慣れることができる: 試験本番と同じように、緊張感を持って受験できます。
時間配分を練習できる: 試験時間内に、問題を解き終えることができるように、時間配分を練習しましょう。
看護学校の勉強とアルバイトの両立
生活費を稼ぐために、アルバイトをしながら看護学校に通っている人もいるでしょう。
看護学校の勉強とアルバイトの両立は、大変ですが、時間管理をしっかり行えば、両立可能です。
時間管理：効率的な時間の使い方
時間管理は、看護学校の勉強とアルバイトを両立するための鍵です。
効率的な時間の使い方を身につけましょう。
時間の使い方
スケジュールを立てる: 1日のスケジュールを細かく書き出し、勉強時間とアルバイト時間を確保しましょう。
スキマ時間を活用する: 通学時間や休憩時間など、スキマ時間を有効活用しましょう。
優先順位をつける: 優先順位をつけて、重要なことから取り組みましょう。
集中できる時間帯を見つける: 集中できる時間帯に、勉強するようにしましょう。
無理のない範囲で：体調を考慮する
アルバイトは、無理のない範囲で行いましょう。
体調を崩してしまっては、元も子もありません。
アルバイトの選び方
勤務時間が短い: 短時間で働けるアルバイトを選びましょう。
シフト制: シフト制で、自分の都合に合わせて働けるアルバイトを選びましょう。
体力を使わない: 体力を使わないアルバイトを選びましょう。
学校に近い: 学校に近いアルバイトを選びましょう。
学校への相談：理解と協力を得る
アルバイトをしていることを、学校に相談しておきましょう。
学校の理解と協力を得ることで、安心して勉強に取り組むことができます。
相談する内容
アルバイトをしていること: アルバイトをしていることを伝えましょう。
アルバイトの状況: アルバイトの勤務時間や、仕事内容を伝えましょう。
学校への要望: 学校に協力してほしいことを伝えましょう。
まとめ：辛い状況を乗り越えて、夢の看護師になろう
看護学校の勉強は、決して楽なものではありません。
辛いことや苦しいこともたくさんあるでしょう。
でも、諦めないでください。
努力は必ず報われます。
諦めないことの大切さ：努力は必ず報われる
「もう無理かも…」そう思ってしまうこともあるかもしれません。
でも、諦めないでください。
努力は必ず報われます。
看護師になりたいという強い気持ちを持ち続けてください。
自分を信じること：可能性は無限大
自分を信じてください。
あなたは、必ず看護師になれます。
あなたの可能性は無限大です。
自信を持って、夢に向かって進んでください。
この記事が、あなたの悩みを解決し、夢の看護師になるための力になることを願っています。
頑張ってください！応援しています！
