親が嘘つきで信用できない時の対処法と向き合い方

「また、お母さん（お父さん）嘘ついてる…」

小さい頃から、親が嘘をつく姿を見て育った人にとって、親を信用できないというのは、とてもつらい現実です。

「どうして嘘をつくんだろう？」「もしかして、私が悪いのかも…」

そんな風に悩んで、苦しい思いをしていませんか？

今回は、親が嘘をつく理由から、具体的な対処法、そして、どうすれば親との関係を少しでも良くできるのか、一緒に考えていきましょう。

この記事が、あなたの心のモヤモヤを少しでも晴らすきっかけになれば嬉しいです。

なぜ親は嘘をつくのか？その心理的背景

親が嘘をつくなんて、考えたくもないですよね。でも、実は、親も人間。色々な理由で嘘をついてしまうことがあります。

親が嘘をつく理由の多様性

親が嘘をつく理由は、一つではありません。

例えば、

子供を守るための嘘：

子供を心配させたくない、傷つけたくないという気持ちから、病気や経済状況などを隠すことがあります。

自己保身のための嘘：

自分の失敗や過ちを隠すために、嘘をつくことがあります。

親自身の過去やトラウマとの関連性：

親自身が過去に嘘をつかれて傷ついた経験から、嘘をついてしまうこともあります。

親の嘘は、必ずしも悪意があるとは限りません。しかし、それが子供を傷つけ、信頼関係を損なうことは事実です。

子供を守るための嘘

親が子供を守るために嘘をつく場合、それは、子供に心配をかけたくない、悲しませたくないという親心からくるものです。

例えば、病気のことを隠したり、経済的に苦しい状況を隠したりすることがあります。

親は、子供を安心させたい、守りたいという気持ちから、嘘をついてしまうのです。

自己保身のための嘘

自己保身のための嘘は、親が自分の過ちや失敗を隠すために使われます。

例えば、

「お母さんは、ちゃんとやったよ」

「お父さんは、悪くないよ」

など、自分の立場を守るために、嘘をついてしまうことがあります。

これは、親自身が未熟であったり、自分の弱さを認めたくないという気持ちからくるものです。

親自身の過去やトラウマとの関連性

親自身が過去に嘘をつかれた経験や、トラウマを抱えている場合、それが原因で嘘をついてしまうことがあります。

例えば、

過去に親から嘘をつかれて育った人が、同じように子供に嘘をついてしまう

過去に大きなショックを受けた経験から、現実を歪めてしまう

などがあります。

親も、過去の傷を抱えながら生きているのです。

親の嘘を見抜くためのサイン

親の嘘を見抜くのは、簡単ではありません。しかし、いくつかのサインに気づくことで、嘘を見抜くことができるかもしれません。

言動の矛盾点

親の言っていることと、行動が矛盾している場合、嘘の可能性があります。

例えば、

「もうお酒は飲まない」と言いながら、こっそり飲んでいる

「お金がない」と言いながら、ブランド物を買っている

など、言っていることとやっていることが違う場合は、注意が必要です。

過去の出来事との食い違い

過去の出来事について、親の言うことが毎回違う場合、嘘の可能性があります。

例えば、

「あの時、こうだった」と話していたことが、違う時に「こうだった」と話す

昔の話をするときに、毎回少しずつ内容が変わる

など、過去の出来事に関する記憶が曖昧な場合は、嘘の可能性を疑ってみましょう。

態度や表情の変化

嘘をついている時、人は無意識に態度や表情が変わることがあります。

例えば、

目を合わせない

落ち着きがない

声のトーンがいつもと違う

など、いつもと違う様子が見られたら、嘘をついている可能性があります。

第三者の意見を参考にする

親の嘘かどうかを判断するのが難しい場合は、信頼できる第三者に相談してみるのも良いでしょう。

客観的な視点から、親の言動を判断してもらうことで、嘘を見抜くヒントになるかもしれません。

親の嘘にどう対処すれば良い？

親の嘘に気づいた時、どうすれば良いのか悩んでしまいますよね。まずは、冷静に対応することが大切です。

まずは冷静に状況を把握する

親が嘘をついていると気づいた時は、感情的にならず、まずは冷静に状況を把握しましょう。

なぜ親は嘘をついているのか？

嘘をつくことで、親は何を得ようとしているのか？

嘘をつかれることで、自分はどう感じているのか？

など、客観的に状況を把握することで、冷静な対応ができるようになります。

親に直接問い詰める際の注意点

親に直接嘘を問い詰める場合は、感情的にならないように注意しましょう。

責めるような言い方をしない

冷静に、事実を伝える

親の言い分も聞く

など、お互いを尊重する姿勢で話し合いましょう。

専門家や第三者に相談する

親との関係が複雑で、自分だけでは解決できない場合は、専門家や第三者に相談してみましょう。

カウンセラー

弁護士

信頼できる友人や家族

など、専門家や第三者のアドバイスを受けることで、解決の糸口が見つかるかもしれません。

自分を守るための境界線を引く

親の嘘に振り回されないためには、自分を守るための境界線を引くことが大切です。

親の嘘を真に受けない

親の嘘に責任を感じない

自分にとって必要な情報を選択する

など、親と適切な距離を保つことで、自分を守ることができます。

親との信頼関係を再構築するために

親との信頼関係を再構築するのは、簡単なことではありません。しかし、諦めずに努力することで、少しずつ関係を修復していくことができるかもしれません。

コミュニケーションの重要性

親との信頼関係を築くためには、コミュニケーションが不可欠です。

自分の気持ちを正直に伝える

親の気持ちも理解しようと努める

お互いを尊重し、建設的な対話をする

など、コミュニケーションを重ねることで、お互いの理解を深めていきましょう。

過去の出来事を振り返り、理解を深める

過去の出来事について、親と話し合うことで、お互いの理解を深めることができます。

なぜ親は嘘をついたのか？

嘘をつかれた時、自分はどう感じたのか？

お互いの気持ちを共有する

など、過去を振り返ることで、お互いの理解を深め、信頼関係を築くことができるでしょう。

お互いの気持ちを尊重する

親との関係を修復するためには、お互いの気持ちを尊重することが大切です。

親の気持ちを理解しようとする

自分の気持ちを正直に伝える

お互いを非難し合わない

など、お互いを尊重する姿勢で接することで、より良い関係を築くことができるでしょう。

専門家のサポートを受ける

親との関係が複雑で、自分たちだけでは解決できない場合は、専門家のサポートを受けることも検討しましょう。

家族カウンセリング

夫婦カウンセリング

など、専門家のサポートを受けることで、関係改善の糸口が見つかるかもしれません。

親の嘘に振り回されないために

親の嘘に振り回されず、自分らしく生きるためには、どうすれば良いのでしょうか？

自分の感情を認識し、受け入れる

親の嘘に傷ついた時は、自分の感情を認識し、受け入れることが大切です。

悲しい

怒り

不安

など、自分の感情を否定せず、受け入れることで、心の整理ができるようになります。

自分を責めない

親の嘘は、あなたのせいではありません。自分を責めないでください。

「私が悪いから、親は嘘をつくんだ」

「私がもっと良い子だったら、親は嘘をつかなかった」

など、自分を責める必要はありません。

自分の意見をしっかり持つ

親の意見に流されず、自分の意見をしっかり持つことが大切です。

自分の考えを大切にする

自分の気持ちを優先する

親の意見を鵜呑みにしない

など、自分の意見をしっかり持つことで、親の嘘に振り回されずに生きることができます。

信頼できる人に相談する

親の嘘で悩んでいる時は、信頼できる人に相談しましょう。

友人

家族

カウンセラー

など、誰かに話を聞いてもらうだけでも、心が楽になることがあります。

まとめ：親との関係をより良くするために

親が嘘をつくという事実は、とてもつらいものです。しかし、親も人間であり、色々な理由で嘘をついてしまうことがあります。

親を許すことの重要性

親を許すことは、簡単なことではありません。しかし、親を許すことで、自分自身が解放されることがあります。

親の嘘を責め続けるのではなく、許すことを選択する

親の人間性を受け入れる

過去の出来事にとらわれず、未来に向かって進む

など、親を許すことで、心の負担を軽くし、より良い関係を築けるかもしれません。

より良い関係を築くための努力

親との関係をより良くするためには、お互いが努力する必要があります。

コミュニケーションを大切にする

お互いの気持ちを尊重する

専門家のサポートを受ける

など、お互いが努力することで、より良い関係を築くことができるでしょう。

自分自身の幸せを優先する

親との関係も大切ですが、何よりもまず、自分自身の幸せを優先してください。

自分の気持ちを大切にする

自分を責めない

自分らしく生きる

など、自分を大切にすることで、より幸せな人生を送ることができるでしょう。

この記事が、あなたの心のモヤモヤを少しでも晴らすきっかけになれば嬉しいです。
そして、あなたが、親との関係に、少しでも希望を見出せることを願っています。