ローテーブルで快適勉強！おすすめアイテムとコツ
「床に座って勉強したいけど、どうすれば快適にできるんだろう？」
大学生や社会人の皆さん、こんな風に思ったことはありませんか？特に一人暮らしのお部屋だと、場所も限られているし、机を置くスペースがない…なんてこともありますよね。そんな時に活躍するのがローテーブル！
でも、ローテーブルって姿勢が悪くなりがちだし、長時間集中できないイメージもありませんか？
この記事では、ローテーブルでの勉強を快適にするためのメリット・デメリットから、おすすめのローテーブルの種類、姿勢を保つコツ、そして集中できる環境作りまで、徹底的に解説します！
「ローテーブル＝集中できない」 なんてイメージを払拭して、あなたにとって最高の勉強環境をローテーブルで作っちゃいましょう！
ローテーブルで快適勉強！メリット・デメリットを解説
まずは、ローテーブルで勉強することのメリットとデメリットをしっかり把握しておきましょう。
ローテーブル勉強のメリット：リラックス効果、省スペース
ローテーブルで勉強する最大のメリットは、なんといってもリラックス効果です。床に座って勉強することで、まるでカフェにいるような、またはコタツでくつろいでいるようなリラックスした気分で勉強に取り組めます。
また、省スペースであることも大きな魅力です。特に一人暮らしの狭い部屋では、大きな学習机を置くスペースを確保するのが難しい場合もあります。ローテーブルなら、使わないときは畳んで収納できるものもあり、場所を取りません。
ローテーブル勉強のデメリット：姿勢が悪くなりやすい、長時間集中しにくい
一方で、ローテーブルでの勉強にはデメリットも存在します。最も大きな問題点は、姿勢が悪くなりやすいことです。
どうしても猫背になりがちで、長時間同じ姿勢でいると、首や肩、腰に負担がかかってしまいます。また、リラックスしすぎて集中力が途切れやすいという側面も。
デメリットを解消する！快適勉強のコツ
しかし、これらのデメリットは工夫次第で解消できます！
これらの対策をしっかり行えば、ローテーブルでも快適に勉強できます。
勉強におすすめ！ローテーブルの種類と選び方
ローテーブルと一口に言っても、様々な種類があります。ここでは、勉強におすすめのローテーブルの種類と選び方をご紹介します。
高さで選ぶ：自分に合った高さを見つけよう
ローテーブルを選ぶ上で最も重要なのが高さです。
一般的に、床に座って勉強する場合、高さ30～40cm程度のローテーブルがおすすめです。ただし、身長や座り方によって最適な高さは異なるため、実際に座って試してみるのがベストです。
形で選ぶ：正方形、長方形、円形
ローテーブルの形も、使いやすさを左右する重要な要素です。
機能で選ぶ：折りたたみ式、昇降式、収納付き
ローテーブルには、様々な機能が付いたものがあります。
自分のライフスタイルや勉強スタイルに合わせて、必要な機能を選びましょう。
素材で選ぶ：木製、ガラス、スチール
ローテーブルの素材も、デザイン性や耐久性に影響します。
部屋の雰囲気に合わせて、好みの素材を選びましょう。
ローテーブル勉強を快適にする！おすすめアイテム
ローテーブルでの勉強をさらに快適にするためには、周辺アイテムも重要です。
座椅子：姿勢をサポート
長時間ローテーブルで勉強するなら、座椅子は必須アイテムと言えるでしょう。
背もたれがあることで、姿勢を保ちやすくなり、身体への負担を軽減できます。
クッション：お尻や腰の負担を軽減
座椅子と合わせて、クッションも活用しましょう。
お尻や腰に当てることで、床の硬さからくる痛みを軽減し、快適に勉強できます。
デスクライト：目に優しい光
ローテーブルでの勉強では、デスクライトも欠かせません。
暗い場所で勉強すると、目が疲れやすくなるため、目に優しい光のデスクライトを選びましょう。
収納ボックス：勉強道具を整理
ローテーブル周りは、どうしても散らかりがちです。収納ボックスを活用して、勉強道具を整理整頓しましょう。
ブランケット：寒さ対策
冬場は、ブランケットで寒さ対策をしましょう。
膝にかけたり、肩にかけたりすることで、身体を温め、集中力を維持できます。
ローテーブル勉強の姿勢！正しい姿勢を保つコツ
ローテーブルで勉強する上で、最も重要なのが姿勢です。
猫背にならないための姿勢
定期的にストレッチをする
長時間同じ姿勢でいると、身体が固まってしまいます。定期的にストレッチをして、身体をほぐしましょう。
長時間同じ姿勢でいない
どんなに正しい姿勢を保っていても、長時間同じ姿勢でいると、身体に負担がかかります。30分～1時間に一度は休憩を取り、立ち上がって歩いたり、軽い運動をしたりしましょう。
ローテーブル勉強のレイアウト！集中できる環境作り
ローテーブルでの勉強を成功させるためには、集中できる環境作りが不可欠です。
明るさを確保する
勉強する場所は、明るさを確保することが重要です。
自然光が入る場所がベストですが、難しい場合は、デスクライトや部屋の照明を活用しましょう。
静かな場所を選ぶ
静かな場所を選ぶことも、集中力を高める上で重要です。
テレビや音楽など、気が散るものは極力排除しましょう。
誘惑物を排除する
スマートフォンやゲームなど、誘惑物は視界に入らない場所に置きましょう。
どうしても触ってしまう場合は、電源を切ったり、別の部屋に置いたりするなどの対策が必要です。
ローテーブル勉強の注意点
最後に、ローテーブルで勉強する際の注意点をまとめました。
長時間同じ姿勢でいない
どんなに快適な環境を整えても、長時間同じ姿勢でいることは身体に良くありません。
30分～1時間に一度は休憩を取り、ストレッチをしたり、軽い運動をしたりしましょう。
適度な休憩を取る
集中力を維持するためには、適度な休憩が不可欠です。
休憩時間は、好きな音楽を聴いたり、軽い運動をしたり、リラックスできることをしましょう。
目に優しい環境を整える
ローテーブルでの勉強は、どうしても目への負担が大きくなりがちです。
デスクライトを活用したり、ブルーライトカットメガネをかけたりするなど、目に優しい環境を整えましょう。
まとめ
この記事では、ローテーブルで快適に勉強するための様々な情報をお伝えしました。
これらの情報を参考に、あなたにとって最高のローテーブル勉強環境を作り上げてください！
さらに快適なローテーブル勉強ライフを送るために…
ローテーブルでの勉強は、工夫次第で非常に快適なものになります。この記事が、あなたの学習をサポートする一助となれば幸いです。
